防癌的食品多种多样，可是到底要怎么吃才是最健康最有效的方法呢，看看下面的几点建议也许您就心中有数了。
　　
　　鱼类

　　鱼类：大马哈鱼、沙丁鱼、青鱼等，富含抗癌功效的健康脂肪Ω-3脂肪酸，建议每周吃这种鱼2～3次。

　　十字花科蔬菜

　　十字花科蔬菜：主要指甘蓝菜、花椰菜等，这类蔬菜可激活人体内的自然解毒酶，起到抗癌作用。虽不必天天吃，但每周至少要吃5次，最好是生吃，以免破坏有效抗癌成分。